Закончив свои утренние посиделки в инете, ты решил заняться чем-то полезным. Уборка. Готовка. Чтение. Обучение.
Но вот беда: каждый раз, как ты за что-то берёшься, ты быстро выгораешь, теряешь фокус внимания и начинаешь заниматься левыми делами. То холодильник отвлечёт, то журнал, то звонок друга, то смешное видео в ютубе…
Уже середина дня, а ты так ничего и не сделал.
Лежишь плашмя на диване.
И вдруг твой новый телефон, который ты недавно нашел, приходит странное аудиосообщение с пометкой «Фокус».
ТЕКСТ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣
Современный средний человек не в состоянии удерживать концентрацию дольше 20 секунд 🧐. Самым дисциплинированным людям удается продержаться 3-4 минуты.
Мы живем в обществе невротиков, которые постоянно дергаются по мельчайшему поводу.
Если ты хочешь войти в новый мир, то тебе необходимо взять себе за привычку тренировать фокус своего внимания. Любой иллюзионист, знает, что для того, чтобы фокус удался, его нужно представить. Ярко и во всех деталях 👁.
Если ты хочешь, чтобы то, что ты задумал, получилось, тебе нужно представить весь процесс достижения цели и желаемый результат. Ярко и во всех деталях.
Но не спеши сразу заниматься этим. Начни с более легкого упражнения.
Попробуй представить весь процесс одевания брюк и кофты во всех деталях
- Мысленно достань шмотки из шкафа, брось их на кровать или на стул, как ты обычно это делаешь.
- Возьми брюки.
- Засунь сначала левую ногу в первую штанину, потом правую во вторую.
- Почувствуй кончиками пальцев холода пуговицы.
- И так далее, и так далее, и так далее.
Через пару минут такого упражнения ты вспотеешь и заметишь, что ты уже давно думаешь не о брюках. В голову 🧠 начинают лезть посторонние мысли.
Все искусство заключается в том, чтобы постоянно себя возвращать к тому, о чем ты думал изначально.
И повторять упражнение нужно до тех пор, пока ты сможешь полностью, целиком, от начала и до конца представить весь процесс одевания, не отвлекаясь на сторонние образы.
Вот тогда сможешь назвать себя человеком, который неплохо так владеет собой и умеет концентрироваться.
Тренируйся на ярких событиях и своей жизни
- Вспомни в деталях первый поцелуй, секс или полет на самолете ✈️. Заставь работать все органы чувств.
- Воспроизведи картинки, запахи, звуки, ощущения. После того, как освоишь этот простой прием, можешь переходить к фокусировке на своих дневных задачах.
- Затем на задачах на неделю, потом на месяц, а потом на дальних целях, достижение которых займет несколько лет.
До скорой встречи!
В следующий раз поговорим о такой важной вещи как страх 😱. Ты узнаешь как с ним работать и получать из него выгоду для себя.
КОНЕЦ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣
Проверим твой фокус внимания
Подсказка №3
Мы хорошо поработали с тобой. Но недостаточно, чтобы запустить цепную реакцию из положительных изменений в жизни.
Эта третья техника займет еще меньше времени, чем предыдущие, но эффект будет поразительный.
Ты давно знаком с законом визуализации, верно?
Выбери тот вариант, который больше откликается в тебе.
Что является истиной, а что нет? Только хорошенько подумай.
- Не увижу, пока не поверю
- Не поверю, пока не увижу
Выбрал 1 вариант?
Хм…не очень популярный ответ и, если ты ответил искренне, это даёт тебе невидимое преимущество над остальными.
Твои мысли способны творить чудеса, нужно только записаться в специальный спортзал для визуализации.
Выбрал 2 вариант?
Достаточно распространенный выбор. Ты определенно являешься зрителем, а мир вокруг для тебя что-то вроде фильма.
Да, каждый день новое кино, вроде неплохо, но… единственное, что ты можешь получить от такого фильма — это удивление.
То есть фильм, как и мир «как бы обязаны» тебя удивлять .
Зрители не часто становятся режиссерами фильма. А значит вольны подстраиваться под «фильмы», которые подсовывает для них жизнь.
ТЕХНИКА ПЕРЕХОДА В РЕЖИССЕРА
Сейчас с помощью одного упражнения ты совершишь скачок по ту сторону экрана. От типичного зрителя в сторону режиссера-создателя.
Сядь в удобную позу, положи рядом телефон и открой в нём секундомер или таймер.
Затем закрой глаза и представь, как ты одеваешься. Как открываешь шкаф, вытаскиваешь нужную вещь, медленно одеваешь её и т.д.
Твоя задача — удержать внимание на этом событии как можно дольше.
Тебе в этом помогут, образы, запахи, детали из воспоминаний — пригодится все.
Упражнение считается законченным, когда ты заметишь, что твоё сознание блуждает совсем в другом месте.
Мысли о бытовых вещах, работе или о тревожных событиях являются сигналом.
Сигналом к тому, чтобы открыть глаза и остановиться будут секундомер или таймер.
Ну всё, приступай к упражнению, а когда закончишь, дай мне знать.
Всё готово — хочешь узнать результат!?
Сколько времени тебе удалось удержать внимание на визуализации какого-то события? Не густо, правда?
Как видишь, твоей визуализации требуется спортзал.
Следующая ступень — это удерживать внимание на мысли, где ты уже достиг нужной цели.
Это делается для того, чтобы перепрограммировать мозг, дав ему команду, что это событие уже произошло.
А раз оно произошло мысленно, оно произойдёт и в этой реальности, а не наоборот.
То есть ты поверишь, чтобы увидеть. Это имеет сакральное значение…
Предыдущие ритуалы были разминкой.. пришло время вступить на путь избранного.
На следующем уровне посмотрим страхам в лицо и уничтожим их.
