Чтобы не хрипнуть и не сипнуть после долгого говорения — нужно работать над ресурсом связок.
А значит — не напрягать без нужды! Говорить животом и горлом. А ещё — расслаблять связки.
Развиваем наши связки-резонаторы
🗣🗣🗣ТЕКСТ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Холла, дружище.
Мы прошли большой путь от времён, когда ты даже не догадывался, что твой голос может измениться. А сейчас ты уверенно двигаешься к своему новому, уникальному голосу.
Итак, хотел бы тебя, дружище, спросить. Знакома ли тебе ситуация, особенно если твоя работа напрямую связана с длительным общением-
Когда в конце рабочего дня твой голос становился осипшим, скованным, подсевшим, охрипшим?
В общем, для тебя это был болезненный опыт. Тебе кажется, будто твое горло устало. Как бы не так. Устают в данном случае твои связки. И как у всего в нашем организме, у них также есть ресурс – запас прочности. Беречь их надо однозначно. Даже от природы самые геркулесовские связочки также устают. Так вот, в качестве превентивных мер, способных защитить связки от внешних воздействий, были и всегда остаются упражнения на расслабление.
Окей, первое упражнение. Погреем наши ладошки. Прям щас. Растираем до момента, пока вот-вот искру не пустишь. Лёгкогожение. И тут у тебя карт-бланш, это очень кайфовое упражнение.
Ты нагретыми ладонями слегка прикасаешься к горлу, поглаживаешь его, в попытках расслабить наши связочки.
Также отмечу, если имеется хоть какой-нибудь мало-мальский намек на першение или боль в горле, от упражнений стоит строго-настрого отказаться.
Дальше упражнение 2. Еще одно очень кайфовое. Разогреваем руки. И теперь своим нутром, подобно дракону, мы должны разогреть наши ладони до максимально возможной кондиции. Еще раз.
Так и шо, зачем это все?
Объясняю.По пути наверх, горячий воздух проходит через наши связочки, заставляя их расслабляться. Ну и как я мог забыть наш самый балдежный и простой способ расслабить связки. Это зевок. Провоцируй его.
Всё, что надо, гортань, мягкое небо, все расслабляется.
Кстати, один лайфхак. Когда занимаешься упражнениями на дыхание, звуки, резонаторы, всегда рядом ставь стакан с тепленькой водичкой. И еще, знаешь, бывает хочется откашляться вот так. Да-да-да.
Так вот, если не хочешь окончательно изнасиловать связки, я тебе это настойчиво делать не рекомендую.
И последнее упражнение на релакс связок. Его объяснить непросто, но смысл в том, что ты слегка приоткрываешь рот и начинаешь издавать вот такой звук, такой хрипящий, с помощью связок, а не голоса. Зовется это упражнение массаж связок.
Еще раз напоминаю, после любых упражнений на голос выполняй этот комплекс на расслабление.
Если ты сведущий в теме подкачки, то тебе знаком термин «забивка». Так вот, расслабление – это закрепляющий, фиксирующий элемент работы над голосом. Тем более, что это очень приятное занятие.
Окей, завтра мы познакомимся с регистрами звуков, без регистрации и смс. Жду, пока-пока.
🗣🗣🗣КОНЕЦ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Довольно приятное упражнение. И очень полезное. Потому что связки хрупкие, и их нужно беречь!
