🗣🗣🗣ТЕКСТ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Здравствуй! Как полагаю, ты хочешь узнать, как перестать ныть и жаловаться?
Во-первых, позволь я тебе расскажу, что происходит на самом деле, когда ты это делаешь. Когда ты ноешь, ты сливаешь энергию. У тебя банально становится меньше сил на то, чтобы что-то делать. Всё тратится на речи, негатив в ней.
Из-за этого часто случается вялое состояние, когда ничего не хочется, ничего не можется, и вообще зачем это всё?
Нытьё не даёт тебе жить настоящим. Ведь всё, на что направлен твой фокус внимания, когда ты жалуешься, находится в прошлом.
Успокойся нафиг ✋. Что произошло, то произошло. Теперь три пункта, как убирать нытьё из своей жизни.
Первое — фиксируй причину нытья
Тебе понадобится дисциплина, чтобы сразу ловить себя на мысли.
В этот момент нужно остановиться и записать причину, по которой ты пожаловался на что-либо.
А после нужно подумать 🤔, как эту проблему можно было бы решить без нытья и всхлипываний.
Второе — попроси близкого человека наблюдать за тобой и напоминать о твоей цели
Взгляд со стороны очень важен. Если ты не можешь контролировать себя сам, то пусть это делают другие.
Предупреди человека, что ты сейчас прокачиваешь такую привычку, и пусть он тебе в этом поможет.
Он будет твоим тормозом в хорошем смысле этого слова.
Третье. Прописывай в дневнике благодарности то, как ты с этим борешься
Благодари за те моменты, когда у тебя получилось совладать собой и не заныть.
Фиксируй свои маленькие успехи, таким образом медленно, по миллиметру, но ты будешь двигаться вперёд к своей цели.
🗣🗣🗣КОНЕЦ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Пора продолжать улучшать себя, друже. Дальше будет ну просто офигенная привычка. Будем учиться принимать решения за 30 секунд.
