Благо, вчерашняя неприятность с пятном на штанах разрешилась — подумал ты, сидя в ресторане в центре города.
Ты любишь приходить сюда, выпивать чашечку кофе ☕️ и думать о своем.
Ты уткнулся лицом в телефон. Потом глянул в окно.
Затем принесли «Наполеон» 🍰 и ты начал его есть, параллельно пялясь в видео с Ютуба.
Ты где угодно, но не здесь и сейчас.
🗣🗣🗣ТЕКСТ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Как давно ты общался с мамой или отцом?
Нет, конечно, ты видишь их каждый день или неделю, но, боюсь, ты уже давно их не видел.
Как правило, мы общаемся не с человеком, а с его образом у нас в голове, который, как правило, очень далёк от реальности.
Для того чтобы вырваться из этой иллюзии, достаточно посмотреть на человека так, будто бы тебе нужно его нарисовать.
В этот момент ты начинаешь видеть то, чего раньше не замечал. Это один из приёмов, который станет твоей ступенькой к осознанности.
Приём №2 — ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ
- Когда разбиваешь яйца, разбивай яйца.
- Когда ешь картошку, ешь картошку.
Будь здесь и сейчас. Сконцентрируйся на своём действии. Стань своим действием. Ты то, что ты делаешь!
Проще всего тренировать это состояние во время еды. Приёмы простые.
- Пережевывая пищу медленно, концентрируйся на вкусе и удовольствии 🤩, которые ты получаешь от еды.
- Изучая пространство во время еды, не сиди, уткнувшись в телефон. Рассмотри потолок, столы, стулья, сахарницу, будь здесь, а не где-то там.
Второй уровень перехода осознанности — отказ от социальных сетей
Есть три причины это сделать.
Во-первых, самооценка
Когда мы листаем Инстаграм или ВКонтакте, на нас вываливается тонна фотографий и постов с демонстрацией чужого успеха 😵.
Красивые девушки с большими задницами, молодые предприниматели на Мерседесах, старые знакомые, которые каждую неделю посещают новую страну и обязательно занимаются этой инстаграмовской показухой.
Наблюдая за всем этим, ты невольно начинаешь сравнивать себя с ними
Если же ты отказываешься от соцсетей, ты начинаешь думать о себе и заботиться только о себе.
Во-вторых, ты и твоё настроение улучшается, а не портится
Помимо чужих фоток, в интернете есть ещё такая мерзкая и почти всегда грустная 😞 штука, как новости.
Постоянно где-то что-то произошло. Кто-то умер, у кого-то какая-то авария или что-то в таком духе.
⁉️ Зачем тебе всё это знать? Что это меняет в твоей жизни? Что это даст персонально тебе?
Правильно, ничего. Так брось это.
В-третьих, у тебя появляется больше времени на себя и близких
Ты, наконец-то, занят не наблюдением за чужими жизнями, а улучшением своей собственной.
Это ли не то, что тебе нужно?
Резюме здесь простое. Осознанность — это игнорирование окружающих и концентрация на себе и своём внутреннем мире.
🗣🗣🗣КОНЕЦ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Знаешь как стать независимой и самодостаточной личностью?
Кажется, пришло время для следующего уровня…
