После разговора с Морфеусом ты решил выйти прогуляться и пошел на ближайшую детскую площадку. Детишки веселятся, резвятся, катаются на качелях…
Удивительно, но по мере того, как ты общаешься со своим новым другом, к тебе все чаще стали приходить разные метафоры и видения: ты и все твое окружение ежедневно катаетесь на эмоциональных качелях.
Мы живем в стаде невротиков. Невротиков, которые не могут обуздать собственные эмоции, не умеют их контролировать и полностью зависят от них.
Ты стоишь, как вкопанный, понимая, что не знаешь, что с этим делать. Срочно звонить Морфеусу…
Пока ты набираешь номер, тебя продолжает обливать поток мыслей:
- сильная личность — это тот, кто может спрыгнуть с эмоциональных качелей и умеет договариваться со своим мозгом по поводу своего собственного состояния;
- мы часто впадаем в состояние, в котором мы себя не полностью контролируем;
Мозг играет злую шутку…На другом конце невидимого провода раздается уже знакомое “Алло”…
🗣🗣🗣ТЕКСТ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Многие люди считают, что когда у них появляются некие психологические проблемы, то обязательно нужно пойти к психологу.
Мол, он расскажет и подскажет. Ничего подобного.
Самый точный, самый лучший, самый внимательный для тебя психолог — это ты сам.
Требуется лишь немного дисциплины и техника под названием «дневник эмоций».
Дневник эмоций прорабатывает и позитив, и негатив. В нём ты фиксируешь ситуации, в которых ты сэмоционировал либо в плюс, либо в минус, и разбираешь причины этого.
Твоя задача — честно себе ответить, что именно вызвало твоё негативное состояние.
Когда ты понял, почему тебе грустно, ты можешь попробовать договориться сам с собой.
Понимание причин проблемы снимает проблему как таковую.
Когда ты конкретно объяснил себе, в чём причина такой твоей реакции, мозг успокаивается, и твоё состояние выравнивается.
В спортзале работает та мышца, на которую направлено внимание. Здесь то же самое. На что направлено внимание мозга, то и тренируется больше всего.
Чем чаще ты будешь думать о своих эмоциях и об их причинах, тем лучше ты станешь понимать себя и сможешь лучше управлять своими эмоциями.
Я бы и сказал, что только такого человека и можно выпускать в большую социум.
🗣🗣🗣КОНЕЦ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Начни сегодня, и уже завтра ты проснёшься куда более уравновешенным.
Поздравляю — ты внедрил(а) уже ровно половину привычек. И наверняка уже чувствуешь результат. Продолжим?
