Лайт версия «ЗАКЛИНАНИЯ»
🗣🗣🗣ТЕКСТ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Итак, следующий способ вызова уверенности – это лайт-версия заклинания.
Если голос использовать нельзя, то можно задействовать тело и визуализацию. У нас внутри есть обратная связь. Если ты, допустим, на собеседовании, чувствуешь дискомфорт, твой разум повлияет на тело, и ты зажмешься. Но ты можешь сломать этот порочный круг.
Сесть открыто, обнажив свои ладони, раскрыв грудь. Это также позволит тебе замедлить твой темп дыхания, а тем самым ход твоих мыслей. Допустим, тебя не жалуют. Ты слушаешь вагон критики в свой адрес, но когда ты расслабился, ты создал уверенность, ты спокойно это слушаешь. Затем делаешь вдох и начинаешь говорить, но в то же время признавая свои ошибки.
И затем твоё начальство поймёт, что ты не так безнадёжен. И в конце ты говоришь «Я очень ценю ваши замечания, но может есть ещё, над чем мне стоит поработать». А если бы ты сидел в закрытой позе, ты чувствовал бы себя как ёжик в тумане. Тебе всё это было бы неприятно, слушать этот трендёж, ты бы начал оправдываться.
Подытожим
В какую бы стрессовую ситуацию ты ни попал, во-первых, раскрой своё тело. Широко расставляй руки, если позволяет пространство. Это, казалось бы, мелочь, но она позволит тебе чувствовать себя более уверенно и экспрессивно.
Или вот еще лайфхак. Можешь сходить в уборную и умыться холодной водой. Этот прием ярко демонстрирует концепцию прерывания физической обратной связи. В такие моменты, когда хочется взяться за телефон, взгляд гуляет, ты зажат, тебе нужно сбросить это состояние.
Можно в визуализации и с помощью тела взять это дело под контроль. Либо умыться и сделать БРРРРР.
И делая такие простые действия, ты переключаешь свое тело из состояния дискомфорта в состояние полной уверенности.
Окей, дружище, следующий урок у нас практически, не прозевай его, он важен, прям важен, ё-моё. Едем.
🗣🗣🗣КОНЕЦ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Новое старомодно или нет?
