🗣🗣🗣ТЕКСТ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Я бы мог просто тебе посоветовать больше заниматься спортом и тренировать выносливость, но этого мало.
Дело в том, что спортом заниматься нужно правильно. А правильно — это когда ты комбинируешь упражнения физические с упражнениями ментальными.
Таким образом, ты одновременно тренируешь и тело, и сознание.
Делается это следующим образом. Во время выполнения занятий ты добавляешь аффирмации, если проще — мантры, если ещё проще — фразы для самовнушения. Неважно, каким именно видом тренировки ты занимаешься.
Ты можешь это делать во время йоги, фитнеса, занятий в зале или просто проводя рядовую зарядку дома.
Фото1
Техника очень проста. При выполнении подхода ты сам себя настраиваешь, проговаривая слух или внутренним голосом фразы по типу «я сильный», «я выносливый», «я ловкий», «я целеустремлённый», «я расслабленный».
Эти фразы у каждого человека свои. Общайся с самим собой так, как тебе удобно.
Важно проговаривать это именно во время подхода.
То есть ты жмёшь штангу и параллельно про себя говоришь: «Я сильный и крепкий». Очень скоро ты заметишь, что твои движения стали плавнее, но при этом увереннее, и что ты соответствуешь проговариваемой мантре.
И напоследок. Очень важно сделать из этого ритуал и периодически себе напоминать о том, что нужно делать не просто упражнения, а сопровождать их такими вот поддерживающими фразами.
Не ругай себя и не кори за то, что ты один или два раза забыл это сделать.
Лучше похвали себя за то, что ты об этом вспомнил, и теперь можешь вернуться к правильной работе над своим телом.
Только вера в себя. Только позитив.
🗣🗣🗣КОНЕЦ АУДИО-СООБЩЕНИЯ 🗣🗣🗣
Идём дальше? Хэй, не медли с продолжением. Следующая привычка будет связана с… воровством 😱
Не переживай, никакого криминала не будет. Мы просто поработаем на благо себе.
